Calendario
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Vie dello Yoga
HAṬHA YOGA
L’Haṭha Yoga porta inoltre benefici alla colonna vertebrale; elasticità, tonicità e coordinamento fisico; risveglio del respiro e rilascio dello stress, migliorando la concentrazione e la consapevolezza.
La pratica regolare dello Haṭha Yoga aiuta a bilanciare la mente e il corpo attraverso posizioni fisiche specifiche: Āsana, Mudrā e Bandha. I movimenti del corpo vengono integrati dalle respirazioni controllate e dalle meditazioni Prāṇāyāma, Dhāraṇā e Dhyāna, nel rispetto di ogni età, salute e abilità.
VINYĀSA YOGA
Il Vinyāsa Yoga porta vitalità, tonicità e coordinamento fisico; aiuta i processi di eliminazione delle tossine; favorisce il risveglio del respiro e il rilascio delle tensioni, migliorando la concentrazione e la consapevolezza.
La pratica Vinyāsa Yoga ti porta a scorrere legando movimenti e respiri regolari, in una sequenza di posizioni – Āsana e Bandha – che la mente segue diventando parte dell’intero processo. Si raggiunge un stato di serenità che favorisce la pratica di respirazioni controllate e meditazioni: Prāṇāyāma, Dhāraṇā e Dhyāna.
PERCORSI INDIVIDUALI
Nei Percorsi Individuali, insieme si crea un programma adatto al livello di pratica e alle proprie esigenze orarie. Dopo un colloquio per conoscerci organizziamo una serie di pratiche ricucite sulle tue necessità. Sono un’occasione sia per iniziare la pratica sia per sviluppare maggiore comprensione dello Yoga e approfondire i benefici.